Tisana fai da te per il buonumore e anti ansia: melissa, rosmarino e salvia

La ricetta per una tisana fai da te per ritrovare il buonumore e anti ansia. Scopri come sfruttare le proprietà della melissa, del rosmarino e della salvia per sconfiggere tensioni nervose, mal di testa, insonnia.

Tisana del buonumore anti ansia fai da te: la ricetta veloce veloce!

Tutti attraversiamo dei periodi di difficoltà in cui ci sentiamo tristi, nervosi e scossi. Mal di testa, insonnia, tensione muscolare sono tra i sintomi più comuni di ansia e tristezza diffusa.

Per sconfiggerli in maniera naturale e ritrovare il buon umore possiamo preparare in casa una tisana fai da te anti ansia, antistress ed energizzante a base di ingredienti dalle proprietà tonificanti, rilassanti e distensive.

tisana buon umore anti ansia

Per questa ricetta da fare comodamente in casa in meno di mezz’ora ho scelto:

La melissa: una delle erbe più apprezzate per le sue capacità rilassanti in grado di favorire il sonno e cacciare lo stress. Nell’articolo dedicato all’olio essenziale di melissa abbiamo visto che è un ottimo rimedio naturale contro le tensioni nervose e l’insonnia. E’ quindi un ingrediente immancabile per una tisana del buonumore!

La salvia: la salvia è utilizzata sin dall’antichità per curare l’insonnia e il sistema nervoso. Due o tre foglie di questa erba aromatica ti aiuteranno a sentirti subito meglio ed evitare fastidiose cefalee e sensazione di tristezza.

Il rosmarino: un rametto di rosmarino contribuirà a massimizzare l’effetto di questo preparato. Le sue proprietà antidepressive naturali, tonificanti, energizzanti e lenitive su mal di testa e nevralgie ti daranno la giusta carica per superare questo momento di no.

Come preparare la tisana del buon umore fai da te e come consumarla

Per preparare la tua tisana anti ansia e del buonumore non dovrai fare altro che mettere in infusione gli ingredienti :

  • 20 grammi di melissa
  • un rametto di rosmarino
  • 2-3 foglie di salvia

Dopo circa 20 minuti, filtra con un colino e lascia intiepidire. Se lo desideri dolcifica con del miele. Ti consigliamo di assumerne una tazza al giorno.

Anche se si tratta di rimedi naturali a base di erbe facilmente reperibili in commercio, è sempre bene prestare attenzione ad eventuali controindicazioni.

Se hai delle patologie preesistenti, se assumi farmaci con regolarità oppure sei un soggetto che soffre di allergie o intolleranze, non assumere erbe di tua iniziativa, consulta sempre il tuo medico per evitare interazioni e malesseri.

Ricordati, inoltre, che anche se sei in gravidanza o allattamento dovresti evitare di assumere qualsiasi preparato senza aver prima sentito il parere di un esperto.

Non correre rischi inutili e in caso di depressione, disturbi d’ansia particolarmente accentuati e altri malesseri fisici o mentali, chiedi il parere di un dottore per evitare che il problema si aggravi.

Sei alla ricerca di altre ricette per tisane fai da te veloci ed economiche? In questa sezione troverai diversi articoli ricchi di rimedi naturali e consigli sui cibi da assumere per stare meglio ed essere bella!

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